1 комплекс
- 1 траектория:По стопе: от пяток к пальцам, туда - обратно
2 траектория:Голеностопный сустав - колено: по наружной боковой поверхности голени - туда обратно.- 3 траектория:От солнечного сплетения - соски - по груди - надплечья - к основанию шеи - вниз по позвоночнику - в копчик и обратно от копчика вверх по траектории.
4 траектория:От копчика через промежность - лобок - солнечное сплетение - соски - по груди - через предплечья к основанию шеи - вниз по позвоночнику - в копчик и далее до усиления ощущений.- 5 траектория:В обратном направлении.
Начинаем от копчика вверх по позвоночнику,
замыкаем траекторию от лобка через промежность в копчик. Продолжаем до усиления ощущений.
1 комплекс
1 траектория:
По стопе: от пяток к пальцам, туда - обратно
По стопе: от пяток к пальцам, туда - обратно
2 траектория:
Голеностопный сустав - колено:
по наружной боковой поверхности голени - туда обратно.
Голеностопный сустав - колено:
по наружной боковой поверхности голени - туда обратно.
3 траектория:
От солнечного сплетения - соски - по груди - надплечья - к основанию шеи - вниз по позвоночнику - в копчик и обратно от копчика вверх по траектории.
От солнечного сплетения - соски - по груди - надплечья - к основанию шеи - вниз по позвоночнику - в копчик и обратно от копчика вверх по траектории.
4 траектория:
От копчика через промежность - лобок - солнечное сплетение - соски - по груди - через предплечья к основанию шеи - вниз по позвоночнику - в копчик и далее по кругу по той же траектории до усиления ощущений.
От копчика через промежность - лобок - солнечное сплетение - соски - по груди - через предплечья к основанию шеи - вниз по позвоночнику - в копчик и далее по кругу по той же траектории до усиления ощущений.
5 траектория:
Также как и 4 ая траектория только в обратном направлении.
Начинаем от копчика вверх по позвоночнику,
замыкаем траекторию от лобка через промежность в копчик. Продолжаем до усиления ощущений.
Также как и 4 ая траектория только в обратном направлении.
Начинаем от копчика вверх по позвоночнику,
замыкаем траекторию от лобка через промежность в копчик. Продолжаем до усиления ощущений.
2 комплекс
- 1 траектория:От солнечного сплетения к соскам - по груди - надплечья - по боковым поверхностям шеи - вниз по лопаткам - соединяем между лопаток и обратно . Делаем до усиления ощущений.
2 траектория:От лобка через промежность в копчик. Туда и обратно.
2 комплекс
6 траектория:
От солнечного сплетения двумя потоками к соскам - далее вверх по груди - надплечья - по боковым поверхностям шеи - вниз по лопаткам - соединяем потоки между лопаток (область 7ого грудного позвонка). И обратно по траектории. Делаем так несколько раз до усиления ощущений.
От солнечного сплетения двумя потоками к соскам - далее вверх по груди - надплечья - по боковым поверхностям шеи - вниз по лопаткам - соединяем потоки между лопаток (область 7ого грудного позвонка). И обратно по траектории. Делаем так несколько раз до усиления ощущений.
7 траектория:
От лобка через промежность в копчик. Туда и обратно.
От лобка через промежность в копчик. Туда и обратно.
3 комплекс
- 1 траектория:Губы - по левой стороне шеи вниз - по груди вниз - левый сосок - правый сосок - по правой поверхности шеи - губы.
Продолжаем до усиления ощущений.
2 траектория:От пупка - по бокам - ягодицы- копчик - промежность - лобок - пупок
Продолжаем до усиления ощущений.- 3 траектория:Начинаем от пупка- вниз к лобку- промежность - копчик - ягодицы - по бокам - пупок.
3 комплекс
8 траектория:
Начинаем справа с губ - далее по левой стороне шеи вниз - по груди вниз - левый сосок - правый сосок - по правой поверхности шеи вверх - губы.
По часовой стрелке, продолжаем до усиления ощущений.
Начинаем справа с губ - далее по левой стороне шеи вниз - по груди вниз - левый сосок - правый сосок - по правой поверхности шеи вверх - губы.
По часовой стрелке, продолжаем до усиления ощущений.
9 траектория:
Начинаем от пупка - далее по бокам - ягодицы- копчик - промежность - лобок - пупок
По часовой стрелке, продолжаем до усиления ощущений. Круговыми движениями от пупка продолжаем в том же направлении.
Начинаем от пупка - далее по бокам - ягодицы- копчик - промежность - лобок - пупок
По часовой стрелке, продолжаем до усиления ощущений. Круговыми движениями от пупка продолжаем в том же направлении.
10 траектория:
Начинаем от пупка- вниз к лобку- промежность - копчик - ягодицы - по бокам - пупок.
Начинаем от пупка- вниз к лобку- промежность - копчик - ягодицы - по бокам - пупок.
4 комплекс
- 1 траектория:От сосков - по груди вверх - по надплечьям вниз к лопаткам - от лопаток через подмышечные впадины - к соскам замыкая траекторию. Продолжаем до наполненности в траектории.
2 траектория:От сосков в обратном направлении прошлой траектории- 3 траектория:От лобка вверх - пупок - по бокам - ягодицы - копчик.
Делаем туда-обратно до пульсации в копчике.
4 траектория:От копчика - по позвоночнику - до основания шеи и обратно.
Делаем туда-обратно до появления ощущения энергетического столба в позвоночнике.- 5 траектория:Удерживая ощущение первого столба создаем второй энергетический столб от лобка до яремной ямки (глубинно чуть за грудиной, сердце в работу не берем!)
6 траектория:Создаем "мостик" вниманием, вверху между двумя столбами, от яремной ямки до основания шеи (глубинно)- 7 траектория:Объединяем работу по двум столбам, перемещая внимание от лобка к яремной ямке - насквозь к основанию шеи - вниз по позвоночнику в копчик и обратно.
4 комплекс
11 траектория:
От сосков - по груди вверх - по надплечьям вниз к лопаткам - от лопаток через подмышечные впадины - к соскам замыкая траекторию. Продолжаем делать по кругу до наполненности в траектории.
От сосков - по груди вверх - по надплечьям вниз к лопаткам - от лопаток через подмышечные впадины - к соскам замыкая траекторию. Продолжаем делать по кругу до наполненности в траектории.
12 траектория:
От сосков в обратном направлении траектории 11
От сосков в обратном направлении траектории 11
13 траектория:
От лобка вверх - пупок - по бокам - ягодицы - копчик.
Делаем туда-обратно до пульсации в копчике.
От лобка вверх - пупок - по бокам - ягодицы - копчик.
Делаем туда-обратно до пульсации в копчике.
14 траектория:
От копчика вверх - по позвоночнику - до основания шеи и обратно.
Делаем туда-обратно до появления ощущения энергетического столба в позвоночнике. Удерживаем вниманием этот столб.
От копчика вверх - по позвоночнику - до основания шеи и обратно.
Делаем туда-обратно до появления ощущения энергетического столба в позвоночнике. Удерживаем вниманием этот столб.
15 траектория:
Удерживая ощущение первого столба (пунктир)
создаем второй энергетический столб от лобка до яремной ямки (глубинно чуть за грудиной, сердце в работу не берем!) и продолжаем вниманием работать по двум столбам.
Удерживая ощущение первого столба (пунктир)
создаем второй энергетический столб от лобка до яремной ямки (глубинно чуть за грудиной, сердце в работу не берем!) и продолжаем вниманием работать по двум столбам.
16 траектория:
Создаем "мостик" вниманием, вверху между двумя столбами, от яремной ямки до основания шеи (глубинно)
Создаем "мостик" вниманием, вверху между двумя столбами, от яремной ямки до основания шеи (глубинно)
17 траектория:
Объединяем работу по двум столбам, перемещая внимание и усиливая ощущения: от лобка к яремной ямке - насквозь к основанию шеи - вниз по позвоночнику в копчик и обратно.
Объединяем работу по двум столбам, перемещая внимание и усиливая ощущения: от лобка к яремной ямке - насквозь к основанию шеи - вниз по позвоночнику в копчик и обратно.
5 комплекс
- 1 траектория:С правой стопы - ведем ощущения по внутренней поверхности правой ноги - промежность - внутренняя поверхность левой ноги - правая стопа и продолжаем по кругу до ощущения наполненности траектории.
2 траектория:Теперь в обратном направлении.- 3 траектория:От промежности до яремной ямки выстраиваем энергетический столб.
Вниманием ведем вверх- вниз, глубинно, чуть за грудиной, сердце в работу не берем.
4 траектория:Ладони одна на другую (правая ладонь сверху). Начинаем вести ощущение по внутреннему контуру.
Правая ладонь - поверхность правой руки - ключица - яремная ямка - левая ключица - внутренняя поверхность левой руки - левая ладонь- 5 траектория:В обратную сторону прошлой тракетории по кругу от левой ладони.
6 траектория:Одновременно работаем в области ног, рук и внутри тела удерживая столб.
Для усиления ощущений можете менять направление движения.
5 комплекс
18 траектория:
Соединяем стопы.
Начинаем с правой стопы - ведем ощущения по внутренней поверхности правой ноги вверх - промежность - внутренняя поверхность левой ноги - правая стопа и продолжаем по кругу. Внимание перемещаем до ощущения наполненности траектории.
Соединяем стопы.
Начинаем с правой стопы - ведем ощущения по внутренней поверхности правой ноги вверх - промежность - внутренняя поверхность левой ноги - правая стопа и продолжаем по кругу. Внимание перемещаем до ощущения наполненности траектории.
19 траектория:
Теперь в обратном направлении.
Теперь в обратном направлении.
20 траектория:
От промежности до яремной ямки выстраиваем энергетический столб.
Вниманием ведем вверх- вниз, глубинно, чуть за грудиной, сердце в работу не берем.
От промежности до яремной ямки выстраиваем энергетический столб.
Вниманием ведем вверх- вниз, глубинно, чуть за грудиной, сердце в работу не берем.
21 траектория:
Ладони кладем одна на другую (правая ладонь сверху). Начинаем вести ощущение по внутреннему контуру.
Правая ладонь - внутренняя сторона правой руки - правая ключица - яремная ямка - левая ключица - внутренняя поверхность левой руки - левая ладонь, замыкаем круг и продолжаем дальше по траектории до ощущения наполненности.
Ладони кладем одна на другую (правая ладонь сверху). Начинаем вести ощущение по внутреннему контуру.
Правая ладонь - внутренняя сторона правой руки - правая ключица - яремная ямка - левая ключица - внутренняя поверхность левой руки - левая ладонь, замыкаем круг и продолжаем дальше по траектории до ощущения наполненности.
22 траектория:
В обратную сторону прошлой тракетории по кругу от левой ладони.
В обратную сторону прошлой тракетории по кругу от левой ладони.
23 траектория:
Одновременно работаем в области ног, рук и внутри тела удерживая столб.
Для усиления ощущений можете менять направление движения.
Одновременно работаем в области ног, рук и внутри тела удерживая столб.
Для усиления ощущений можете менять направление движения.
